抗癌是一场捏久战，念念要得胜回朝，不仅要聘用最好的调治“火器”，后方的养分保险也不可少。科学饮食不错为患者提供充沛的养分和体能，增强免疫力和抗癌力。根据好意思国癌症辩论院公布的《公共饮食与癌症辩论论说》，有26种有助于抗癌的食品，不错匡助患者加强养分支撑福建兄妹，促进体魄收复。
1苹果
苹果富含膳食纤维和维生素C，一个苹果中含有日常推选量10%的膳食纤维和维生素C。肠谈菌群还能期骗膳食纤维中的果胶产生对细胞成心的化合物。红苹果中含有的花青素和三萜类化合物齐具有极强的抗氧化才能。
2芦笋
互联网高尚传着无数关系芦笋预防和调治癌症的信息，这是对实验室辩论效力的诬告和过度本质。然而，这种非淀粉类蔬菜如实是一种极好的食品，其富含的黄酮醇，菊粉，皂素，叶酸等要素，不错匡助镌汰癌症风险。
3蓝莓
蓝莓原产于北好意思，咫尺在生果中的受宽饶经由不亚于歌手中的摇滚明星。一个主要的原因即是其不错增强操心力。丰富的花青素也使它领有“独到”的蓝色。
4西兰花和十字花科蔬菜
西兰花是最著名的十字花科蔬菜，其他著名的还有球芽甘蓝、油菜花、卷心菜、花椰菜、白萝卜等。十字花科蔬菜透顶不含淀粉。果真每种十字花科蔬菜齐含有丰富的维生素C、锰，一些深绿色的蔬菜还含有维生素K。
5抱子甘蓝
抱子甘蓝富含纤维等养分物资，有可能预防癌症。这些化合物增强抗氧化和DNA驻守才能，并促进健康的细胞信号传导。
6胡萝卜
胡萝卜是普通非频频见的一种蔬菜，它养分丰富，而比年来也有报谈称，胡萝卜具有很好的防癌抗癌功能。胡萝卜含有不错算作抗氧化剂和其他植厌世学物资，这对擢升免疫功能相称遑急。
7菜花
白色的花椰菜富含维生素C，叶酸，芥子油苷，有助于镌汰患癌风险。
8樱桃
樱桃富含维生素C、膳食纤维、花青素，还有矿物资钾。酸樱桃中还含有维生素A。樱桃也领有出色的抗氧化才能。
9咖啡
咖啡能否抗癌福建兄妹，一直以来饱受争议，还有一些辩论败露咖啡会提高癌症风险。咫尺，咖啡咫尺仍是被移除“2B类致癌物”名单，还有越来越多的字据标明咖啡能镌汰癌症风险。
10蔓越莓
蔓越莓富含维生素C和膳食纤维、花青素、熊果酸、苯甲酸等，使它有极强的抗氧化才能。
11亚麻籽
非论是养分学畛域照旧药物畛域，亚麻籽齐是辩论者的“骄子”。亚麻籽含有优质镁、锰、维生素B1、膳食纤维，富含矿物资硒，还能提供卵白质和微量元素铜。亚麻籽中的脂类还含有omega-3 脂肪酸。
12大蒜
大蒜属于葱属植物，其中还包括洋葱，葱，韭菜。根据AICR的第二版群众论说偏激更新，大蒜可能不错预防结肠直肠癌。
13西柚
西柚满满齐是维生素和植物素，一只文旦就能提高成年东谈主一天所需的维生素C。低卡路里和酸酸甜甜的滋味也足以使它风靡公共。
14葡萄
葡萄和葡萄汁齐是白藜芦醇的丰富起原，这是一种具有抗癌作用的植厌世学物资。辩论标明，白藜芦醇卓绝具有灵验的抗氧化和抗炎特质。在实验室辩论中，白藜芦醇可预防已知的细胞、组织和动物模子中的癌症发生。在一系列辩论中，白藜芦醇在疾病的总共三个阶段（肇始，促进和进展）进犯了皮肤，乳腺和白血病的发展。
15羽衣甘蓝
辩论发现，在羽衣甘蓝等深绿色叶菜类蔬菜中发现的类胡萝卜素可算作抗氧化剂，增强东谈主体自己的抗氧化驻守才能。羽衣甘蓝中的维生素C亦然一种雄壮的抗氧化剂，有助于扼制致癌物的变成。
16橘子
橘子是最受宽饶的柑橘类生果之一，不错提供抗氧化剂和其他姿色的抗癌保护。
17豆类：干豆，豌豆和扁豆
豆类富含纤维素、植物素、卵白质，还能提供优质叶酸和维生素B。能从多个方面证据抗癌作用。
18覆盆子
覆盆子好像镌汰癌症风险。高膳食纤维和鞣花单宁化合物的独到组合在镌汰癌症风险方面阐扬着遑急作用。
19大豆
在线解析视频网站豆腐、豆乳、豆奶、豆类发酵品等是咱们日常糊口中遑急的卵白质起原。此外，大豆含有丰富的植物性雌激素，膳食纤维、钾、镁、铜、锰、铁等。大豆照旧多起火盈脂肪酸ω-6和ω-3的优质起原。
20菠菜
菠菜，羽衣甘蓝，生菜，芥菜，菊苣和瑞士甜菜齐含有一些纤维素，叶酸和各式类胡萝卜素，如叶黄素和玉米黄素，以及皂角苷和类黄酮。
21冬南瓜
产于好意思邦原土的冬南瓜有着不同于夏南瓜（俗称西葫芦）的硬皮，皮有多种不同的纹理，风范远隔。冬南瓜含有优质维生素A，丰富的维生素C、类胡萝卜素、钾和膳食纤维。
22草莓
草莓含有丰富的维生素C，膳食纤维，花青素，酚酸（包括鞣花酸），丁苯醚（主淌若白藜芦醇）等。
23茶
此处推选的茶是传统意旨上的起原于植物树叶的白茶、绿茶、黑茶、乌龙茶，并非起原于根茎、种子花朵等的花卉茶。茶中含有咖啡因、儿茶酚、茶红素和茶黄素等，这些物资对预防和完了癌症具有一定作用。
24番茄
番茄中的番茄红素是一种雄壮的抗氧化剂，在各式实验室辩论中败清楚抗癌后劲，可进犯几种癌细胞的增殖，包括前方腺癌，乳腺癌，肺癌和子宫内膜癌。
25核桃
在总共的坚果类食品中，富含ω-3的核桃抗癌的作用被辩论的最多。核桃中的亚麻酸、鞣花酸、类黄酮齐是实验室里受宽饶的抗癌要素，动物实验败露其能降速乳腺癌和前方腺癌的进展速率。
26全谷物
包括糙米、燕麦片、玉米、全麦面包、大麦、荞麦、干小麦、小米、高粱等。全麦食品中含圆善的养分素，包括膳食纤维的麸类、淀粉胚乳等，不仅能保护肠谈健康，预防便秘福建兄妹，还能提供捏续的养分，匡助患者收复体能。